Gezonde leefstijl, juist in coronatijd van levensbelang (met filmpjes en petities van artsen)

Wat zeggen artsen over gezonde leefstijl in corona tijd

Juist nu in de corona tijd is het belangrijk om te werken aan een goede gezondheid en het versterken van het immuunsysteem, zodat het virus en andere ziekten minder kans krijgen om toe te slaan. De overheid stelt in samenspraak met het RIVM maatregelen vast voor de samenleving als geheel om besmetting te voorkomen en het corona virus te bestrijden. We moeten die richtlijnen collectief in acht nemen! Maar ook individueel kunnen we veel doen om onze eigen gezondheid te beschermen. Een update met tips en tops van artsen!

Onlangs werd bekend dat 80% van de corona patiënten op de IC’s zwaarlijvig is. Obesitas heeft met leefstijl te maken en daar kunnen en moeten we vooral nu dus echt wat aan doen. Ook rokers vormen een kwetsbare groep. Wetenschappelijke literatuur die op dit moment beschikbaar is, wijst erop dat de klachten van het coronavirus erger zijn bij rokers dan niet-rokers. Roken verhoogt de kans op ontstekingsreacties en vanwege beschadiging aan de longen zijn rokers waarschijnlijk vatbaarder voor complicaties.

Marcel en Annemieke van den Berg

Een heel mooi filmpje over hóe het versterken van het immuunsysteem precies werkt mogen wij met toestemming van de makers, Marcel en Annemieke van den Berg van Phroneo, met de achterban van Gezond & Weldoen delen.

Marcel van den Berg is gezondheidsondernemer en auteur van het boek De kalme professional. Zijn echtgenote Annemieke is huisarts. Zij zegt: “Mooi om te zien dat het werk van Gezond & Weldoen en Phroneo zo goed op elkaar aansluit en elkaar aanvult. We hopen dat onze videoboodschap extra motivatie oplevert om ook, of beter gezegd juíst, in deze tijd met een gezonde leefstijl bezig te blijven!”

Longarts David Prins

Ik ben samen met Annemieke en Marcel (en veel andere gezondheidsprofessionals) van mening, dat er méér aandacht moet komen voor wat je zelf kunt doen om gezond te blijven. Longarts David Prins van het Astmacentrum in Davos gooide eerder dit jaar een flinke knuppel in het hoenderhok met een videoboodschap die viral ging. Hier kun je zijn filmpje bekijken.

Petitie Paul Jonas LUMC

Duidelijke taal. Huisartsenbegeleider Paul Jonas van het LUMC breekt eveneens een lans voor betere preventiemaatregelen. We geven miljarden uit aan de gezondheidszorg, zegt hij, terwijl duizenden mensen onder onze handen sterven die met relatief simpele 'leefstijlmaatregelen' niet zo ziek waren geworden. Wil je meer lezen over deze petitie kijk dan hier: petitie leefstijl ja, marktwerking nee. (De petitie is inmiddels aangeboden in Den Haag).

Update Zelfzorg Covid19

Elens, huisarts te Meijel, paste in Nederland als eerste de mix van HydroxyChloroquine, Zink en Azitromycine toe en genas daarmee direct in het begin 10 patiënten van Covid19. Rob is voorstander van toepassing van deze medicatie in de eerste lijn in het milde stadium van Covid19 om daarmee de druk op de tweede lijn te verlichten. Het idee om Covid19 te bestrijden met behulp van supplementen is ontstaan nadat het Rob Elens werd verboden door de inspectie om HCQ te gebruiken. De werking van supplementen blijkt in de praktijk voldoende groot om (milde) Covid19 te voorkomen dan wel uit te doven. Dat is belangrijk nieuws. Zie hier LAATSTE UPDATE.

Tamara de Weijer en Maaike de Vries: handboek Leefstijlgeneeskunde

Huisarts Tamara de Weijer en gezondheidswetenschapper Maaike de Vries schreven

het handboek Leefstijlgeneeskunde, dat onder meer wordt gebruikt als opleidingsmateriaal in het zorgonderwijs. Door meer de focus te leggen op gezond leven, kan het zorgstelsel veranderen van ziekenzorg naar gezondheidszorg, zeggen deskundigen. Niet alleen corona, ook andere ziekten kunnen met een gezonde leefstijl bestreden worden. Met goede voorlichting, preventie en begeleiding kunnen er jaarlijks vele miljoenen aan ziektekosten bespaard worden. Minder mensen worden ziek, er zijn minder medicijnen en medische ingrepen nodig. Tamara de Weijer en Maakte de Vries spraken er recent over op BNR

En nog eens 1600 zorgprofessionals pleiten voor preventie...

Het kan nog maanden tot jaren duren voordat er een vaccin of geneesmiddel beschikbaar is tegen het coronavirus. Maar dat betekent niet dat we tot die tijd stil moeten zitten. Meer dan 1600 artsen en andere medisch experts roepen Nederlanders op om meer werk te maken van een gezonde leefstijl. Want fit zijn verkleint de kans op ernstige symptomen en vergroot de kans op een spoedig herstel. Lees meer via NOS: 1600 zorgprofessionals: wacht niet op vaccin, maar werk aan gezonde leefstijl

Drie tips voor een gezondere leefstijl

1. Zelf aan de slag met een gezondere leefstijl? Zie :Gezond eten in coronatijd doe je zó!

2. Download mijn gratis e-book De 12 basics voor een gezonder leven via www.gezondeleefstijlcoach.nl

3. Ook Stoppen met roken is in coronatijd een onbetwistbare aanrader. Lees hier meer over kosteloze begeleiding en vergoeding van coaching, hulpmiddelen en medicijnen vanuit de basiszorg.

© Rosaline Ratering McDonald

De schrijfster van dit artikel Rosaline Ratering McDonald (Arnhem, 1962) is de oprichtster van Gezond & Weldoen voor christen leefstijlcoaches en pastoraal werkers. Zij is onder meer geaccrediteerd voedingsdeskundige, voormalig sportdocente, docent leefstijl coaching, KABIZ geregistreerd Stoppen Met Roken Coach en grondlegster van Leefstijlplan natuurlijk in balans (www.leefstijlplannatuurlijkinbalans.nl). Ze is voorzitter van Stichting Gratis Gezond (www.stichtinggratisgezond.nl). Samen met andere leefstijlprofessionals zet zij zich in voor een gezondere en meer rechtvaardige samenleving.